为帮助学院学生深入了解情绪知识，掌握科学的情绪管理方法，以积极乐观的心态面对学习与生活，5月23日晚上，医学院于1号办公楼315教室举办阳光心理大讲堂活动。此次活动特别邀请了校心理中心研究生助理李梦凡担任主讲人，为同学们带来了一场心理知识盛宴。
首先，在"情绪的概论"环节，李梦凡通过生动比喻和详实的心理学数据，深入浅出地阐述情绪的定义、分类与产生机制，帮助同学们打破认知误区，构建起系统认知。接着在讲解“情绪ABC理论”时，她结合考试失利、宿舍矛盾等贴近校园生活的真实案例，细致剖析了信念如何影响我们的情绪，引导同学们尝试从多角度解读事件，现场气氛热烈。随后，针对“大学生常见情绪困扰”，李梦凡聚焦学业压力、人际交往、职业规划等现实难题，通过情景模拟和数据展示，触发了同学们强烈的共鸣。最后，在“如何管理情绪”环节，她分享了情绪日记记录法、深呼吸放松法等实用技巧，并带领大家进行正念冥想，手把手地指导同学们掌握有效的情绪调节方法。
此次阳光心理大讲堂活动不仅丰富了同学们的心理健康知识储备，让他们学会科学认识和分析自身情绪，还极大地提升了同学们的情绪管理能力，助力他们以更从容的姿态应对生活中的挑战。
（审核 白东芳）
